logo-2994-333
Zdravlje: stres i bolest
Zdravlje: stres i bolest

Definicija zdravlja

Zdravstvena psihologija proučava psihološke procese koji utiču na prevenciju, razvoj i liječenje bolesti. Podaci koji potvrđuju snažnu vezu između psiholoških faktora i razvoja bolesti.

  • Određene bolesti se češće javljaju kod osoba sa određenim osobinama ličnosti.
  • Izliječenje pacijenata djelimično zavisi od toga kako oni komuniciraju sa ljekarom.
  • Socioekonomski status značajno utiče na zdravlje ljudi.

Stres

Stres je složena pojava i, kao posljedica toga, tokom vremena je stvoreno nekoliko glavnih teorija u vezi sa njegovom koncepcijom i objašnjenjem:

  • Teorija odgovora ili psihološka teorija
  • Teorija stimulusa ili „inženjerska“ teorija
  • Psihološka teorija (Dunham, 1984).

Fiziološka teorija stresa

 • Fiziolog Selje (1936), koji se smatra glavnim predstavnikom ove teorije, vidi stres kao reakciju organizma na štetne stimuluse, koje naziva stresorima.

• Prema njemu, stres je skup simptoma (reakcija), koji su nezavisni od prirode štetnog agensa (Selie, 1936).

 • Kasnije, on definiše stres kao „stanje koje se manifestuje specifičnim sindromom izazvanim unutar biološkog sistema“ (Selie, 1956, str. 54).

Cjelinu ovih merljivih promjena na biološkom nivou, koje se dešavaju na svim nivoima organizma, on naziva terminom „opšti adaptacioni sindrom“.

Opšti sindrom adaptacije se sastoji od tri faze:

  1. Odgovor na alarm
  2. Faza otpora
  3. Faza iscrpljenosti

Alarmni odgovor je početni fizološki odgovor organizma na stresni stimulus koji je prisutan. U ovoj fazi imamo aktivaciju hipotalamusa (žlijezde odgovorne za stres u mozgu), simpatičkog dijela nervnog sistema i nadbubrežne žlijezde, imamo oslobađanje hormona adrenalina i noradrenalina. Povećali smo budnost kroz povećanu senzornu oštrinu, povećanu brzinu disanja, otkucaje srca i krvni pritisak, što odmah povećava nivo energije. Lučenje hormona kortizola, koji stimulacijom jetre obezbjeđuje tijelu neophodnu energiju da se suočava sa opasnošću.

U fazi otpora, sve fiziološke sile su mobilisane da se odupru oštećenju od stresa. U ovoj fazi organizam često uspijeva da se prilagodi i povrati ravnotežu, kroz aktivaciju parasimpatičkog nervnog sistema, koji je odgovoran za vraćanje fizioloških funkcija organizma u normalu. Ovo se dešava ako stres oslabi ili prestane da djeluje. Međutim, otpor prema stresu je povezan sa slabljenjem zaštitnih sila organizma, a kao rezultat toga mogu se pojaviti i bolesti.

Ako se stres nastavi dalje, onda organizam ostaje u stalno stimulisanom stanju (a to znači da adrenalin, noradrenalin, kortizol, a kao rezultat, šećer i masti, stalno kruže krvlju). To dovodi do toga da se organizam ne oporavlja i kao rezultat toga prelazi u fazu konzumiranja. U ovoj fazi, kao rezultat čestih stresova, organizam iscrpljuje svoje zaštitne rezerve i postaje plijen bolesti, pa čak i smrti.

Za Selye (1974), stres može biti štetan, ali može biti i koristan. Korisni stres on naziva eustresom, dok štetni stres stresom (Selye, 1974). Ako stres traje dugo, a stvorena energija se ne koristi, oštećuje organizam. Prema Selye (1956) "...stres igra neku vrstu uloge u razvoju bilo koje bolesti".

Psihološka teorija stresa

„Psihološki stres je odnos između ličnosti i okoline, koji se od ličnosti ocjenjuje kao nešto što opterećuje ili prevazilazi njene kapacitete i ugrožava njegovo blagostanje“ (Lazar i Folkman). Ono što čini srž psihološke teorije stresa je: proces procjene. Ono što pojedinca čini stresiranim je kognitivna procjena događaja (stresni stimulansi) i procjena ličnih kapaciteta i društvenih resursa koje pojedinac ima na raspolaganju da se nosi sa stresnim događajima.

Istraživači su definisali tri vrste procjene, koje obuhvataju pojedinca i iz njih se određuju dimenzije odgovora na stres:

  1. primarna procjena,
  2. sekundarna procjena
  3. ponovna procjena.

Primarna procjena je prosuđivanje pojedinca o važnosti događaja (stimulusa) sa kojim se susreće. Pojedinac pokušava da odgovori na pitanje: „Da li ovaj događaj predstavlja opasnost za mene“? Pojedinac ocjenjuje događaj kao stresan kada otkrije da događaj uzrokuje štetu ili gubitak nečega, kada predstavlja prijetnju ili kada za njega predstavlja izazov.

Sekundarna evaluacija se odnosi na pitanje „Šta se može učiniti“? da se nosi sa stresnim događajem. Kroz ovaj proces, pojedinac procjenjuje mogućnosti, snage, alate, strategije koje može koristiti da se nosi sa stresnim događajem.

Ponovna procjena je promjena primarne procjene koju je pojedinac napravio o stresnom događaju, kao rezultat novih informacija koje dobije procjenom mogućnosti, snaga, ličnih i društvenih sredstava koje on (pojedinac) ima na raspolaganju da se izbori sa stresnim događajem, koji se dešava tokom sekundarne evaluacije.

Dvije od glavnih strategija suočavanja sa stresom su: (1) strategije usmjerene na rješavanje stresnog problema i (2) strategije usmjerene na upravljanje emocijama uzrokovanim stresnim problemom.

Kako stres uzrokuje fizičku bolest?

  1. Prvo, u vrijeme stresa ljudi nisu spremni poduzeti zdravstvene mjere.
  2.  Drugo, proces stresa je povezan sa ograničenjem sposobnosti borbe protiv infekcija, kao rezultat slabljenja imunog sistema.
  3. Potreba za studijama u ovoj oblasti praćena je rađanjem nove interdisciplinarne oblasti, psihoneuroimunologije, koja proučava stres, psihološke reakcije i imuni sistem.

Smanjenje efekata stresa

Postoji nekoliko elemenata kao što su:

  • Veća prilagođenost pojedinca uslovima sredine, vježbanju, ishrani, redovnosti i zadovoljavajućim međuljudskim odnosima.
  • Veoma važan faktor je percepcija situacija kao teških: mogućnost ili šanse da ih prevaziđete, uvjerenje da imate sebe pod kontrolom cijeli život.
  • Korišćenje različitih tehnika kao što su: progresivna relaksacija, meditacija, dijafragmatično disanje, opuštanje kroz slike, fizička aktivnost itd.
Translate »